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主题 : 【转】一个月,让你练出魔鬼身材~男女通用
级别: 冰雪之王

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10 发表于: 2017-10-09  
胖的,没有基础的,太瘦的,身体关节有伤的。都没戏。原因是:其中好几个动作都需要做到要点,否则对身体部位有伤害。完全没有基础的做后,是出汗,也可能会瘦,但是不可能出现图片效果。
春风十里不如你
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11 发表于: 2017-10-11  
只要坚持,都会成功的,问题是坚持不住
aanobb离线
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12 发表于: 02-24  
能每天都坚持做到的,什么身材不能练成呢!
我还是饿饿我的肚子吧
级别: 幻影射手
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13 发表于: 03-19  
运动就是贵在坚持。。。。。。。。。。
溶解离线
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14 发表于: 03-20  
要把动作做标准了还是挺难的,在没有专业教练指导的情况下也容易受伤
渊葶离线
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15 发表于: 03-20  
以前跟的私教,教的也是这些,一个动作做30秒,休息30秒,进行下一个动作,如此循环八组,确实瘦了。
要有一颗很热的心,一双很冷的眼,一双很勤的手,两条很忙的腿和一种很自由的心情!
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《步步惊心》的作者是谁? 正确答案:桐华
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