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主题 : 【转】你这么吃黑巧克力才不会减肥呢!
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0 发表于: 2017-12-17  
来源于 健康之路 分类

【转】你这么吃黑巧克力才不会减肥呢!

巧克力的分类
巧克力大致可分成三大类:
牛奶巧克力:最常见也最大众,呈棕色。采用混合奶粉工艺,具有一种类似干酪的风味。
白巧克力:成分与牛奶巧克力基本相同,不同的是不含可可粉,乳制品和糖粉的含量相对较大,甜度较高。
黑巧克力:由可可脂、少量糖组成;一般可可固形物含量介于70%到99%之间,或乳质含量少于12%,硬度较大,微苦。(可可浓度越高,口味越苦)




黑巧克力的益处
1吃黑巧克力控制血压

黑巧克力对血压的帮助来自它的高黄烷醇含量,黄烷醇会促进制造让血管舒张的一氧化氮。研究显示,肝脏血管的血压过高和肝损伤与慢性肝病息息相关。而黑巧克力能改善肝脏的血液流动已经在早先的研究中确认。目前科学家正研究黑巧克力是否也能预防肝脏损伤。

2吃黑巧克力对心脏有利

保护心脏的方法有很多,其中多吃纯黑巧克力就是一种不错的方法,这是由于在纯黑巧克力中富含黄酮类物质,这种营养物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上、防治血管栓塞的作用。

3吃黑巧克力减肥
可可占70%以上的黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质,可有助于新陈代谢、燃烧脂肪,进而达到减肥的作用。

4吃黑巧克力抗癌
新研究发现,巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实,巧克力有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选?选择纯度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。

5吃黑巧克力美白牙齿
黑巧克力中的可可碱有助使牙釉质更坚固,进而防止牙垢和牙齿变色。

6吃黑巧克力缓解动脉疾病
黑巧克力有助于改善腿部血液循环,缓解动脉疾病。进一步研究显示,食用了黑巧克力的患者体内一氧化氮浓度有所增高,这是一种强有力的血管舒张因子,可促进外周动脉的扩张,增加腿部血流量。这项研究表示,对于因血管问题导致的疼痛、痉挛或疲劳,富含多酚的黑巧克力或许能成为有效的缓解剂。

“ 巧克力减肥法 ”
1黑巧可以减肥

黑巧克力的可可成分都是在70%以上,相对的比牛奶巧克力和白巧克力高,含糖量更低。微苦,食用一小部分就能帮我们抑制食欲,产生饱腹感,从而摄取更少的热量。而且里面所含的脂肪并没有我们想象的那么高,很大一部分是不饱和脂肪,在消化吸收的过程中,会燃烧掉身体的一部分脂肪和热量。还有,黑巧克力中的多酚加快人体新陈代谢的速度,可以达到控制体重的增长。

2黑巧克力只能辅助减肥
黑巧克力虽说有减肥效用,但是建议最好只是把它作为辅助减肥的方式,不要单纯只吃黑巧克力来减肥。
因为(敲黑板),减脂不是靠单一食物的摄入量来决定的,而是消耗的热量大于摄入的热量,才能达到减脂或是减肥的效果。(所以一定要适量~)
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tito66橘果+52017-12-19发贴爱~~
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1 发表于: 2017-12-18  
哪种黑巧克力较好啊,这么大的作用要常备
如果我不睁开眼睛,这世界就不会醒来
kzy2075离线
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2 发表于: 01-28  
朋友从美国带的纯黑巧,真的好难吃!!减肥我也不吃!
青菜
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3 发表于: 01-28  
不喜欢吃巧克力的旁观,还好不爱吃。
居家青年留帖是也。
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